Traitement de votre phobie et symptômes de l’anxiété

Anxiété utile

L’anxiété est parfois bonne, elle vous fait fuir quand vous êtes dans une situation dangereuse. Elle « vous met sur vos gardes » quand vous faites quelque chose et attire votre attention et nécessite de la concentration. C’est la peur à portée de main.

La peur maladroite

C’est votre peur. Ce n’est pas utile ou inutile. Elle ne va pas vous aider avec quelque chose de difficile. En fait, votre peur est sur votre chemin. Vous avez perdu des amitiés à travers le temps, peut-être même sur votre lieu de travail. Vous n’avez pas peur, vous êtes anxieux. Cela fait partie de vous.

Dans toutes ses formes et tailles

Il y a différents types de peurs. Ils sont trop nombreux pour les mentionner tous ici.

Vous avez peur. Tout le temps. Cela peut être une peur très spécifique, par exemple, à cause de la saleté, ou lorsque vous êtes en hauteur. Mais c’est aussi un sentiment de peur général. Parfois, l’anxiété est associée à des comportements compulsifs ou des pensées, comme pour conjurer la peur.

Vous savez probablement que votre peur n’est pas « réelle » – mais rien de ce que vous ferez ne vous aidera, vous êtes effrayé. Vous ne savez pas comment faire redescendre ou enlever votre peur.

Que ferons-nous ?

Comme vous pouvez le voir, c’est une peur erronée entre la réalité de vos pensées et vos sentiments. Cette erreur ne peut guère se rétablir. Mais heureusement, il y a un très bon traitement: la thérapie cognitive.

Qu’est-ce que ça veut dire ? Cognitive signifie  » pensées  » et le comportement naturel « comment vous vous comportez. » Les plaintes ont leur origine dans l’esprit et affecte votre comportement. Beaucoup de ces pensées tordues ne vous touchent pas vraiment.

Pour mieux vousz connaître et faire des recherches pour savoir quelles pensées peuvent vous aider immédiatement dans votre situation. Vous faites des essais, des erreurs et vous voyez ce qui se serait passé si vous aviez fait les choses différemment. Est-ce si effrayant ? Vous sentez-vous bizarre ? Auriez-vous agit différemment ? Et comment vous sentez-vous ?

L’anxiété est parfois bonne, elle vous fait fuir quand vous êtes dans une situation dangereuse. Elle vous  » met sur vos gardes  » quand vous faites quelque chose, attire votre attention et nécessite de la concentration. C’est la peur à portée de main.